🚫 本次不带
以下项目已移出 live checklist，不计入打包进度。
- Daypack 防雨罩
- 头灯备用电池
- 登山杖 ×2
- 另一个轻量水瓶 / 水袋
- 净水片 / 过滤备份
- 能量胶 / 能量棒
- 润喉片 / 咳嗽糖浆（Khumbu cough）
- 土拨鼠油
- 创伤乳膏
- 双歧杆菌
- 女生尿壶 / 尿漏斗
- 身体乳
- MUJI 洗护分装罐
- 卫生纸 2 卷
📦 PACKING MAP
已落实 · 17 个收纳单元 + 5 散件 + 出门穿 5 件；待定位 2 件，外层待定
🧥 出门穿 · 5 件已定 + 外层待定
- 运动内衣 ×1
- 一次性内裤 ×1
- 一次性白色袜子 ×1 双
- 悦跑圈黑色速干长袖
- 军绿色迪卡侬裤子
- 外层二选一：新买的拓路者浆果红冲锋衣（暂定） / 衣服包 1 内的芥末黄冲锋衣
🎒 小鹰 30L · 8 个收纳单元 + 3 散件
- 隐形眼镜包：隐形眼镜、摘戴器、折叠梳、折叠眼镜包、次抛玻璃酸钠
- 护肤包：洗面奶、防晒霜、面霜、眼霜、护手霜、牙膏、蒙脱石散、润唇膏
- 装备袋：急救毯 ×2、髌骨带、户外雨衣、雪套、Naturehike 冰爪、Naturehike 头灯、厚手套、保温杯
- 穿搭装备包：薄手套、头巾、速干毛巾、防晒口罩、夏季防晒帽
- 急救包：针线包、布洛芬、碘伏、眼镜湿巾、牙线、盐丸
- 零钱包
- 文件袋：护照复印件、保险单 ×2、证件照 ×4、电子签证打印件 ×2
- 充电器包：转换插头 ×1、充电插头 ×1、皮套 ×2、20,000mAh 充电宝 ×1、10,000mAh 充电宝 ×1
待补入：手环充电线 ×1、普通充电线 ×1 - 散放：Chicago 鸭舌帽、毛线帽、折叠墨镜
🧳 Ace 驮包 · 0
🎒 50L 始祖鸟包 · 7 个收纳单元 + 2 散件
- 洗浴包：干发帽、速干浴巾
- 杂物包：湿厕纸 ×6 包、洗脸巾、免洗洗发水、折叠袋
- 卫生巾包：安睡裤 ×2、棉条、护垫
- 内衣包：旧内裤 ×3、一次性内裤 ×5、运动内衣 ×2、五指袜 ×5、美利奴羊毛袜 ×3
- 衣服包 1：芥末黄冲锋衣、蓝色冲锋衣、白色加绒冲锋裤、排骨羽绒服、羽绒背心、哥伦比亚皮肤衣
- 衣服包 2：松野湃速干羊毛内衣、松野湃速干羊毛裤、黑色速干羊毛裤、迪桑特速干长袖、紫色始祖鸟裤子、普通速干裤、白色始祖鸟抓绒、粉色速干长袖
- 零食包：干脆面 ×6、香肠 ×6、杏干若干
- 散放：Lowa 徒步鞋、折叠拖鞋
👜 随身小挎包 · 2 个收纳单元 / 8 件
- 日用：纸巾、湿巾、眼罩、耳塞、牙刷（已拆封，装在一次性手套内）
- 卡包：身份证、护照原件、USD 1,500
📍 待定位 · 2 件
🔴 最容易漏的 8 件
先把这些放在视线正中。证件永远不进驮包。
🧥 穿在身上 / 出发穿
把重而必要的鞋和外层穿身上，但不要用“穿身上”逃避航空安全规则。
🎒 Daypack ≤5kg
全天自己背：保命层、证件、药、水、电子。下午拿不到驮包，所以当天会用的都放这里。
🧳 Ace 驮包 ≤10kg
背夫背。用压缩袋分成睡眠 / 衣物 / 卫生 / 药品四组，所有东西必须在 10kg 内。
📄 城市段 / 交通段
✂️ 超重时先删
不要先删：睡袋、羽绒、硬壳、保暖手套、护膝、药、证件、头灯。
左膝下坡需更保守。
⚖️ 最终称重与 24h 检查